Hướng dẫn cách chữa viêm đa khớp tại nhà an toàn, hiệu quả, theo kinh nghiệm Đông y Dược Bình Đông – giảm đau, cải thiện cứng khớp, hỗ trợ phục hồi tự nhiên.
1. Khi viêm đa khớp “gõ cửa” – vấn đề không chỉ của người lớn tuổi
Bệnh viêm đa khớp ngày nay không còn là căn bệnh của tuổi già. Nhiều người trẻ, thậm chí mới ngoài ba mươi, đã bắt đầu cảm nhận những cơn đau nhức âm ỉ ở vai, đầu gối, cổ tay hay ngón tay. Theo thống kê, cứ 100 người mắc bệnh xương khớp thì có đến 20 người bị viêm đa khớp – con số đáng báo động trong xã hội hiện đại khi thói quen sống ít vận động, ăn uống kém lành mạnh và căng thẳng kéo dài đang trở thành phổ biến
Đông y quan niệm rằng, viêm đa khớp không chỉ do vi khuẩn hay tổn thương khớp, mà còn bởi sự bế tắc của khí huyết, phong – hàn – thấp xâm nhập, làm khớp tê cứng, sưng nóng, vận động khó khăn. Nếu không điều trị sớm, bệnh có thể dẫn đến teo cơ, dính khớp hoặc biến dạng tay chân, gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Vì vậy, việc tìm cách chữa viêm đa khớp tại nhà đúng cách là bước quan trọng để kiểm soát sớm tình trạng, ngăn tiến triển nặng hơn.
2. Khi nào có thể chữa viêm đa khớp tại nhà
Không phải trường hợp nào bị viêm đa khớp cũng có thể tự điều trị tại nhà. Theo chuyên gia Dược Bình Đông, chữa tại nhà chỉ phù hợp với giai đoạn sớm hoặc thể nhẹ, khi triệu chứng mới xuất hiện như sưng nhẹ, đau nhức thoáng qua, cứng khớp buổi sáng nhưng chưa biến dạng khớp. Người bệnh vẫn có thể vận động, làm việc bình thường và chưa xuất hiện dấu hiệu toàn thân như sốt, sụt cân hay mệt mỏi kéo dài
Ở mức độ này, điều quan trọng là duy trì tuần hoàn khí huyết, giảm viêm, bảo vệ khớp và điều hòa dinh dưỡng. Đông y gọi đây là giai đoạn “khu phong, tán hàn, trừ thấp”. Người bệnh có thể kết hợp các phương pháp tự nhiên như chườm, ngâm, xoa bóp, ăn uống đúng cách, luyện tập nhẹ nhàng, và sử dụng các bài thuốc Đông y hỗ trợ. Tuy nhiên, nếu khớp có dấu hiệu sưng to, biến dạng, cứng kéo dài, cần đến bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị chuyên sâu.
3. Các cách chữa viêm đa khớp tại nhà theo Đông y
3.1. Giữ ấm và hoạt huyết – nguyên tắc quan trọng nhất
Trong Đông y, phong – hàn – thấp là “ba tà” chủ yếu xâm nhập vào khớp. Khi cơ thể nhiễm lạnh, khí huyết ứ trệ, dịch khớp không lưu thông, gây ra cơn đau nhức và cứng khớp. Vì vậy, giữ ấm cơ thể là điều đầu tiên cần thực hiện. Người bệnh nên tránh tắm nước lạnh, hạn chế ngồi điều hòa lâu, đặc biệt là vào ban đêm – khi cơ thể dễ bị hàn khí xâm nhập.
Một biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả là chườm ấm bằng gừng hoặc muối rang. Gừng giúp tán hàn, giảm đau; muối có tác dụng hút ẩm và thông kinh lạc. Có thể rang muối với vài lát gừng, bọc trong túi vải và chườm lên vùng khớp đau 15–20 phút mỗi ngày. Ngoài ra, ngâm chân nước ấm pha gừng hoặc lá lốt vào buổi tối cũng là cách giúp khí huyết lưu thông, giảm đau khớp và cải thiện giấc ngủ
3.2. Ăn uống điều hòa – nuôi dưỡng khớp từ bên trong
Chữa viêm đa khớp tại nhà không thể tách rời chế độ dinh dưỡng. Người bệnh nên tăng cường thực phẩm giàu Omega-3 như cá hồi, cá thu, hạt lanh; rau xanh, trái cây chứa nhiều vitamin C, E, beta-caroten để chống viêm và tái tạo sụn khớp. Các thực phẩm giàu canxi và vitamin D như sữa chua, phô mai, trứng, đậu nành cũng giúp củng cố hệ xương chắc khỏe
Ngược lại, cần hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn, rượu bia và thuốc lá – vì chúng làm tăng phản ứng viêm và phá hủy mô sụn. Ngoài ra, uống đủ nước, ăn đúng giờ và tránh bỏ bữa cũng giúp cơ thể duy trì cân bằng, tránh rối loạn chuyển hóa – yếu tố dễ gây viêm khớp mạn tính.
3.3. Luyện tập nhẹ nhàng – “thuốc bổ” cho khớp
Đông y quan niệm “thông tắc bất thống, thống tắc bất thông” – khi khí huyết lưu thông thì không đau, khi tắc nghẽn thì sinh đau. Vì vậy, vận động hợp lý chính là một dạng thuốc quý. Người bệnh nên duy trì các bài tập nhẹ nhàng như yoga, khí công, đi bộ hoặc bơi lội để giúp khớp dẻo dai, tăng sức cơ, tránh teo cơ và cứng khớp.
Mỗi ngày nên dành ít nhất 30 phút vận động, chia thành nhiều lần, tùy theo sức khỏe. Khi tập, cần khởi động kỹ và tránh các động tác mạnh gây áp lực lên khớp gối, khớp cổ tay. Nếu cơn đau tăng lên sau tập, nên nghỉ và tham khảo ý kiến chuyên gia phục hồi chức năng.
4. Lưu ý khi tự điều trị tại nhà
Tự điều trị tại nhà chỉ có hiệu quả khi người bệnh hiểu rõ tình trạng của mình. Việc đắp thuốc, uống thảo dược hay dùng mẹo dân gian cần được thực hiện có chọn lọc, tránh nghe theo truyền miệng. Lương y Nguyễn Thành Danh (Dược Bình Đông) chia sẻ: “Có không ít trường hợp bệnh nhân chỉ đắp thuốc lá, xoa dầu, chịu đau suốt nhiều tháng, đến khi khớp đã dính hoặc biến dạng mới đến khám, lúc đó việc điều trị gần như chỉ dừng ở mức cải thiện triệu chứng.”
Vì vậy, người bệnh nên kết hợp thăm khám định kỳ, theo dõi tiến triển khớp bằng X-quang hoặc siêu âm. Nếu thấy sưng to, đau tăng, hoặc xuất hiện các dấu hiệu như sốt, mệt mỏi, sụt cân – đó là cảnh báo bệnh đã chuyển nặng, cần can thiệp y khoa. Trong mọi trường hợp, chữa tại nhà nên hướng tới điều hòa cơ thể, hỗ trợ phục hồi, chứ không thay thế hoàn toàn phác đồ điều trị của bác sĩ.
5. Giải pháp Đông y hỗ trợ phục hồi xương khớp – Thảo Linh Tiên
Trong hành trình đồng hành cùng người bệnh xương khớp, Dược Bình Đông đã nghiên cứu và phát triển sản phẩm Thảo Linh Tiên – bài thuốc kết hợp giữa kinh nghiệm Đông y lâu đời và công nghệ bào chế hiện đại. Thành phần gồm nhiều dược liệu quý như Dây đau xương, Đỗ trọng, Tang thầm, Đảng sâm, Cốt toái bổ, Ngưu tất, Độc hoạt, Mộc qua, Kê huyết đằng – được biết đến với công dụng bổ can thận, mạnh gân cốt, hoạt huyết giảm đau, trừ phong thấp
Việc kết hợp sử dụng sản phẩm hỗ trợ như Thảo Linh Tiên cùng chế độ ăn uống, vận động và ngâm chườm hợp lý sẽ giúp quá trình hồi phục diễn ra tự nhiên, an toàn và bền vững hơn. Đây chính là tinh thần “chữa gốc – dưỡng thân” mà Đông y luôn đề cao trong điều trị bệnh khớp.
Nếu bạn muốn được tư vấn cụ thể về tình trạng của mình hoặc tìm hiểu thêm về các sản phẩm hỗ trợ xương khớp từ dược thảo thiên nhiên, hãy liên hệ hotline Dược Bình Đông (028) 39 808 808 để được hướng dẫn chi tiết.
Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh
Tác giả: Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các bệnh lý xương khớp.
Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y
(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.Nguồn Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Tâm Anh Hospital
Lương Y Nguyễn Thành Danh 